吹田カメの子会掲示板

今日も快晴の日曜日。
南千里公園には私ほか10名（途中参加含め）が集まりました。（個人情報ののため参加者名は略称含め省略）
いつも通り「じゃんけん」にて当番が決めると思ってましたが、行き先を希望したばかりに、有無を言わさず当番にさせられました。😭
皆さん、上記のようなことのないよう気をつけましょう。
さて、今日の行き先は私の希望により健都のランニングコースにいきました。現地では各自で個別練習をしました。私はリハビリ中ですが、少し心拍数を上げるトレーニングをしたかったので、1000m×6を4:30で流してみました。
また、アワアワはいつも通りAマスターを囲み、盛り上がりました。
あと、私は今シーズンはリハビリのため、フルは参加しないのでサブ4くらいを目標にする方がいればコーチしますのでお気軽にご連絡ください。

秋晴れの南公園に集まったのは、浜ちゃん、京ちゃん、おかよ、後から顔出しのしまちゃん、AKIOさん、まついさん、みつやん、てっちゃん。
もしかしたら鯵の南蛮漬けが泳いで来るかと淡い期待をしていましたが、今週は金沢の方まで泳いで行ってしまったとのことでした。
久々参加の浜ちゃんがじゃんけんに負けて行き先は定番の弁天さんに。ところが訳の分からん駄々をこねて何故か日誌はｴｽｹｰﾌﾟ。困った人です。相変わらず・・・
今日のﾋﾞｯｸﾞﾆｭｰｽはそんな「死にかけて入院してた」（本人談）浜ちゃんの練習会復帰。皆心配してましたが、終わってみれば心配して損した気分です。こうなればあまのさんご指摘の通りﾏﾗｿﾝﾗﾝｷﾝｸﾞ日本最高齢記録更新をしてもらわねばなりません。いやほんま。
　明日金沢組（情報では3名）天気も良さそうで健闘を祈ります！

爽やかな青空　南千里公園に集まった
あまのさん　あいこちゃん　はっしー　みつやん　京ちゃん　やよちゃん
ゆうこりん　おかよちゃん　さな
総合運動場で審判前の　
きーやん　哲ちゃん　

パナスタで　20キロペース走の
あいこちゃん　はっしー　
途中から　ちゃこちゃんも合流
外周30キロ走や　弁天様経由30キロ　皆それぞれ　目標に向けて
頑張っていました

アワアワには　近藤さん
キャノンボール夜通し走り一睡も
していない　今ちゃんも一緒に
鯵の南蛮漬け　唐揚げを食べて
お誕生日の京ちゃん　16日に
お誕生日だった　あいこちゃんの
お祝いをしました

総合運動場に　立ち寄り
学生達の走り　リレーを見て
打ち上げアワアワ
今日も1日　お疲れ様でした

ちょっと前までの暑さが嘘のよう、風が吹けばブルッとするくらい
そんな冷え込んだ秋朝の公園に集まったのは、松井さん、哲ちゃん、エリちゃんと紀
えっ、こんな人数じゃあ、すぐ決まっちゃうじゃん！　言った私がパーだして一発敗者・・・日誌当番に(^^ゞ
雲ひとつない青空に誘われて、コースは眺めのよいジャイアント馬場。目的地なないろ公園横の学園からは子供達の歓声と爆風スランプの「ランナー」が・・・運動会には最高の季節ですね。私たちもそのBGMに煽られていいペースでのランニング、途中千里北公園では今ちゃんをはじめとしてヘルスのみなさんともすれ違い、南公園まで気持ちよく帰ってきました。
戻った南公園ではシルバー人材センターフェスティバルが開催されていました。シルバーだけにカメの子のメンバーいるかなぁと探したけれどステージにも出店にも見当たらず、代わりに近隣のいろんなゆるキャラが集まっていましたよ～

10月15日(日)秋晴れ
南公園の木陰で、おきょんさん、おかよさん、きょうちゃん、いくちゃん、てっちゃん、きーやんが仲良く体操をしていました。その輪に私とあきおさんが加わって、さぁー今日のじゃんけんは、誰が負けるかなー、林原さんには、オンラインでじゃんけんに入ってもらわないとねーなんて話していたら、ちゃこちゃんが颯爽と自転車であらわれたもんで、急きょ勝ったもんが日誌当番になれるという、ちゃこちゃんルールが発動されました。おそるべしちゃこ
行き先は、千里川→空港→緑地公園にしたのですが、時間の関係？で、空港には向かわず(あまっちごめんね)千里川から上野坂→ニノ切経由で、みんなは緑地公園に、おかよさんの叔父さんが出場する大阪マスターズ陸上競技大会の応援RUN、私はみんなと別れて桃山台方面へ…
今日のコースはのぼり坂も下り坂もたくさんあって、いい練習になりました。走りだけじゃなく、じゃんけんの練習もしないとな😅

薄曇りの土曜日。公園に集まったのはＡｋｉｏさん、まついさん、みつやん、なわっち、哲ちゃん、きーやん、izumiさんと私の8名で全員男性、平均年齢60代後半（多分）のむさ苦しい面々。それでも「じゃんけん」はまるで子供のように毎回盛り上がります。何故か負けの続く私、Ａｋｉｏさんにまで「じゃんけんの勝ち方」を伝授される体たらく。すっかり自信喪失です。
　向かったのは健都ﾚｰﾙｻｲﾄﾞ。ちなみに第2回？の「健都ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ」が計画されており、ｶﾒの子からもみつやんが委員として委員会ﾒﾝﾊﾞｰに選出されたとのこと。条件は「責任感があって、温厚で男前」らしいです。知らんけど。
　健都ﾚｰﾙｻｲﾄﾞでは、もくもくと一人30ｋｍ走に取り組むａｉｋｏちゃんに遭遇。目標達成後ｱﾜｱﾜまで参加してくれ、お陰でむさ苦しさも少し和らぎました。なわっちは浜省のｺﾝｻｰﾄに大阪城ﾎｰﾙに行くとのこと。歌いながら飛んで帰りました。

スポーツの日。雨上がりの公園に集まったのは、京ちゃん、ゆうこりん、そしてあまたの「じゃんけんあいこ」を勝ち抜いたaikoちゃん。AKIOさん、あまのさん、てっちゃん、きーやんと何故かすっかりじゃんけんが弱くなってしまった私。行き先は弁天さん。往復とも超ショートカットの省エネ組と本格派の外周組に分かれての練習会となりました。本日のトピックス！弁天さんのトイレが全面改修されていました！必見です。
アワアワにはラグビーワールドカップ敗戦にもめげずに現れたいまがわさん、沖縄帰りのおかよも参戦。「ここだけの話」で盛り上がりました。ここだけの話です。

【告知】１１・２６秋マラニック

あっさん＠横浜です！

１．日時　２０２３年１１月２６日（日）
２．場所　生駒・矢田丘陵方面
３．集合場所　生駒駅　９時（推奨：近鉄日本橋８：３５→上本町８：３７→鶴橋８：４０→生駒８：５４）
　　　　　　　　※改札外のロッカーに荷物入れ、構内のコンビニで昼食・ドリンクを購入
　　　　　　　　　　（途中、南生駒のサンディくらいしかないので・・・。ドリンク自販機は矢田あそびの森にあり）
４．行程
　　（１）鳥居前９：２０→宝山寺９：２５（ケーブルカーで上がる）
　　　　　※たしか、現金販売だけだったような・・・
　　（２）宝山寺スタート→開店前のラッキーガーデン：２キロ
　　　　　※　宝山寺に寄ったらプラス１キロ
　　（３）ラッキーガーデン→西畑の棚田（激坂を上がる）：１キロ
　　（４）３０８号を南生駒に下がり、坂を上がって矢田あそびの森へ：７キロ
　　（５）矢田あそびの森：ベンチで休憩（屋根、自販機あり）
　　
　　・これ以降は、霊山寺方面を経由してロードで生駒駅へ：８キロ
　　・ＯＲ　矢田丘陵を上がり、展望台→萩の台駅：３キロ程度（だけど上りトレイル）

５．ダウンもありますが、アップもあるため、距離は抑え気味にしてます。上りは各々のペースで。
　　休憩以降は、多数決でコースを決めたいと思います。
　　
　　風呂：鶴橋で（延羽の湯）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

2023/10/8練習会　大阪城公園

本日は昨日に引き続きJKひかちゃんが参加。100メートルダッシュを練習会前に行いました。公園に集まったのは、哲ちゃん、kojiさん、ポンさん、おkyonちゃん、kyoちゃん、郁ちゃんと、normal自転車のAKIOさんと、わたくしやよ。昼からの雨を考慮し、箕面の滝を諦め、おkyonちゃんの買い物ランにお付き合い(と言うかガチラン)。
レールロードでピンクのNIKEでの背の高くなったかじやんに合流。長柄橋から毛馬のこうもん　桜宮の河川敷を走り大阪城公園へ。AKIO氏は、はだかる階段も、なんのその状態で、ぴったりランについてきてくれていました❣️平坦道なのもあり、ドンドンペースが上がっていき、いい練習になりました！おキョンちゃん引っ張ってくれて、ありがとぉ〜
そして、run &walkで各々お買い物。
からの雨降る前にアワアワ。淀川河川や、大阪城も涼しくなりランナーがいっぱいで、レースシーズンに入ったなぁと感じました。この3連休で、レースに出られるカメメンバー、頑張ってくださいね♪

先週までと大違い。涼しくなって走りやすくなりました。

今朝は練習会の30分前から、ひかるちゃんというJCランナーと一緒にウィンドスプリントを5本、やよちゃん、紀～やん、哲が参加しました。

そこに通勤途中のデイビッドが「メイビー明日来れないかも」と現れ、
8時になって、あまのさん、やまかさん、林原さん、さなちゃん、松井さん、AKIOさん、エリちゃんが次々に加わりました。

ジャンケンで行き先を決める権利を獲得した私は「滝」と言ったのですが、超不評。「ジャイアント馬場」に変更しました。
それを待っていたかのように、みっちゃんが現れ、「帰り道なので嬉しい」と。結果的に良かった良かった。

自転車のAKIOさんまでジャイアント馬場のてっぺんまで来てくれました。
途中こけた人も約19km完走！
やや1名北千里から山田まで電車に乗った人がいましたが…

オクラハウスでは川口さんが待っていてくれました。
先週の残りのシドニーの歯にくっつくやつ、みんな喜んで食べていました。

以上、連休初日の練習会でした。

明日はあそこという噂。
雨が降るまでに帰って来れるか？

今日から10月、雨上がりの南公園に集ったのは、izumiさん、山家さん、てっちゃん、kyoちゃん、くりりん、きーやん、やよちゃん、ポンさん、aikoの9名でした。行き先は、程よい距離の緑地公園＆空港コース、緑地公園円形花壇前で、還暦赤虎短パン＆タオルのてっちゃんを囲んで記念撮影！てっちゃん還暦おめでとうございます！これからも楽しく走り続けましょうね🏃
緑地公園からは、阪急曽根駅を通り抜けて空港へ、飛行機を数機眺めてから南公園に戻りました。雨のあとで気温も下がって、涼しく走れるかと思いましたが、意外と暑く、練習会後の飲み物がとても美味しかったです。

９月最後の練習会に集まったのは、浜ちゃん、aikoちゃん、早速駅伝の大会要領を取りに来てくれたいくちゃん。Akioさん、みつやん、がーでんさん、ＪＩＮさん。そしててっちゃん、きーやんと私。去り行く夏(ほんまはもう秋だけど)を惜しんで夏☀️の定番10マイルへ。よく晴れていましたが、さすがに一時の猛烈な暑さではなく、また9月最終日と言うことで『まさしく駆け込みでの月間距離合わせ』のメンバーもおり、久々に練習会らしい練習会になったと思いました。

テスト

皆さん、合宿お疲れ様でした。
お天気もrun日和に恵まれて、練習も食事も楽しく過ごせましたね。
幹事のかじやん、ハッシー監督、サポートのちゃこちゃん、毎回全体のフォローしてくれるきーやん
本当にありがとうございました。

さて会計報告を会員版にアップしております。
併せてご確認ください

3連休最終日も暑かった！朝公園に集まったのは、AKIOさん、ガーデンさん、ハッシー、おきょんさん、ちゃこちゃん、郁ちゃん、京ちゃん、aikoちゃんと、紀。シドニーも異常な暑さとのことですが、大阪は暑さに湿度と陽射しも加わり、げんなり・・・(前日飲み過ぎとの声もありますが😓)。ということで、全員総意で10マイルコースへ。プチトレイルや公園の木陰をたどりながら思い思いにランニングを楽しみました。公園に戻ると別コースを走っていた川口さんにもお会いしました。
アワアワも3日連続開催。合宿の話で盛り上がり、みんなで楽しいひとときを過ごしました。
来週はいよいよ合宿ですね。楽しみ♪、楽しみ♪♪
みんなで大いに盛上がっていきましょう！梶やんよろしくお願いしま～す!!

今日は吹田よっといで祭で、朝は車の出入りが、練習後は人出が多く、混雑していました。

集まったメンバーは(写真左から)きーやん、はまちゃん、AKIOさん、いくちゃん、さなちゃん、きょうちゃん、おかよさんと、新入会されたクリリン。
羽田さんも出発前に覗きに来てくださいました。

比較的曇り空で日差しも多少マシでしたが、暑い🥵ことに変わりはなく、帰路の阪大病院前のローソンでガリガリ君休憩を各自とりました。

帰着後はAKIOさんがイカリスーパーで調達したマロンケーキとフルボディ赤ワインで、さなちゃんの誕生日を(先週に続いて)祝いました。
AKIOさん、いつもありがとうございます🙏

そして、好青年クリリンは、あわあわ男の予感。
楽しみ、楽しみ✨😎

三連休初日の練習会、集まったのは、AKIOさん、あまのさん、みつやん、林原さん、がーでんさん、ちゃこちゃんと、紀。
飛行場から引き返してきたと言って哲ちゃんが現れるかなぁとみんなで噂していましたが残念ながら哲ちゃんは現れず・・・😋
9月中旬にもかかわらずまだまだ暑いですねぇ、今日も朝から真夏並みの蒸し暑さ・・・ということでコースは暑い日の定番10マイルコース。その上みんな思い思いにショートカットしたので10時過ぎには無事南公園に帰還しました。
アワアワには川口さん、今ちゃんも合流。AKIOさん差入れの白ワインとチーズケーキで阪神優勝をみんなでお祝い、おおいに盛り上がりました。AKIOさんいつもありがとうございます。
明日はシドニーマラソン、季節が逆なのできっと涼しいんでしょうね～、みなさ～ん楽しんできてくださ～い。

Aikoちゃんプロデュース、見山の郷練習会に参加のメンバーは、みつやん、京ちゃん、自転車の Akioさん、やよちゃん、コージさん、自転車のきーやん、さなちゃん、ハッシー、浜ちゃん、いくちゃん、Aikoちゃん、おきょんさん、ちゃこちゃん、哲さん、啓さん、新入会員のクリリン。アーリースタートが何人か居たようですが、ちゃこちゃん、哲さん、啓さん、クリリンを除いたみなさんは往路をしっかりと完走。見山の郷でモーニングをチャージした後、完走したメンバーでジャンケン、負けた私が日誌当番に。。復路は数名が電車でワープされたみたいですが、私は持ち前の粘りで完走（完歩）しました。暑かったですねー。。残暑厳しい日差し、熱中症の警戒アラート発動でしたね。アワアワは新入会員クリリン含む9名が参加。Akioさんが用意してくれた、さなちゃんのバースデーケーキ。本人不在でしたが、しっかり9等分して急に降り出した激しい雨をオクラハウスで回避しながら、美味しく頂きました。ありがとうございました。

今日の練習会はジョグスピ練

参加はやよちゃん、あいこちゃん、ちゃこちゃん、松井さん、林原さん、なわっちさん、あきおさん、哲さん、がーでんさん、なわっちさん、紀太さん、ハッシーさん。

アップダウンのコースでビルドアップペースを作るのはなかなか難しいですね。

おはようございます。
9月もまだまだ暑いですね。

9/9のビルドアップは2セット（1セット　3キロ）
Aチーム530-500-430
Bチーム630-600-530
Cチームジョグ
でやります。
宜しくお願いします。