吹田カメの子会掲示板

今日は後で詳細を書き込んでくれますが、メインは京都トレランでした。
トレランに参加できない者でいつもの練習会をしようということでしたが、南公園に来たのは、さなちゃん、京ちゃん、哲の3名だけ。
10マイルコースに行こうと決まったのですが、いきなり高町池カット。健さんロード(北消防署の東側～阪大西門～金蘭手前。本当は山田上小野原線というそうですが)を各自のぺースで繰り返し往復。さなちゃんと僕はが一でんさんに出会い、京ちゃんはゆうこりんと亀ちゃんに出会ったそうです。
暑くなってきたので、いつでもやめれるように南公園周回に切り替え。今度は羽田さんに出会いました。
何とか各々の目的は達成し、今日はおとなしく帰りました。

本日のﾒﾝﾊﾞｰは、久々に本物のみっちゃん（最近みつやんと言うまがい物が出没）しまちゃん、Aikoちゃん。AKIOさん、まついさん、みつやんとてっちゃんきーやん、私の９名。暑さからかｱｯﾌﾟは無しで日陰で体操。何故か寡黙。行き先は「10ﾏｲﾙSC」途中でガーデンさんも加わって思い思いのSCを楽しみ？ました。9時半までには無事帰還。はかったように現れたオカヨ。新しいﾙﾅｻﾝﾀﾞﾙで颯爽と現れた今ちゃん。こそっと現れﾋﾞｰﾙを買いに走った川口さん。これから泳ぎに行くというポンさんも出現。「朝めしかなんかわからんなー」とかぼやきも聞こえましたが、いつものように楽しい練習会でした。
明日京都ﾄﾚｲﾙの勇者の皆さん、暑さ対策しっかりして楽しんできて下さいませませ。

今日の練習会参加者は、Akioさん、今ちゃん、エリちゃん、おキョンさん、きーやん、京ちゃん、こーじさん、さなちゃん、哲ちゃん、なわっち、みつやん、ちゃこの12名。弁天さんはショート、ハーフ、と体調と暑さを考えてそれぞれの距離でしたが、中には弁天フルの強者も。公園に戻るとハヤッシーが待っていてくれて、アワアワでは明石の鯛のお刺身をいただきました。ごちそうさまでした♪

昨日、飲み会帰りの電車でLINE、酔った勢いで練習会への参加を宣言。朝5時、軽い頭痛での目覚め。。二日酔い。。ゔーーどうしよ。。欠席宣言が頭をよぎる。出てきたお腹を叩きながら悩むこと10分程度。。。ロキソニンを飲み、自らを鼓舞して自宅を出発。緩んだ体にメスを、観測史上最も軽いボディを。今年、世界は観測史上最も暑い夏になる可能性があるらしい。みなさん、気をつけましょう。梅雨明けの練習会、蝉の鳴き声がこだまする公園に集合した猛者は、松井さん、林原さん、天野せんせ、きーやん、哲さん、山家さん、エリちゃん、ワタクシの8名。暑すぎて体操から無言に。林原サンを筆頭にみんなの顔がへの字になってました。準備体操の後のじゃんけんは行われず、何故か日誌当番は多数決に。予め決められていたのか7名の圧倒的な支持を得て選ばれたワタクシ。ありがとうございます。コースは夏の定番10マイルコース、正式なコースが時代と共に変化しています。木陰を求めてフリースタイルが横行している模様。最近では9マイルになってるとか。ワタクシは昨日の北新地で接種したお酒があっという間に汗に変わり、デトックスして走りきった距離は15.1キロで10マイルならず。アワアワも猛者8名がフル参加。人気メニューは冷奴とトマト、からし高菜Ｘ。話題は暑さ対策、エリちゃんのネッククーラー（新大阪のオシャンでちゃんとしたとこで購入）、ワークマンの暑さ対策商品、円安、株価の話を経てBIGMOTORの話題に。予防歯科の重要性にダジャレ合戦も加わり大いに盛り上がりました。練習よりこちらがメインでしたね。暑さでおかしくなった哲さん、パンティという名のスーパーが出来ると嬉しそうに話してました。楽しかったです。

３連休最終日「海の日」も朝から快晴。
朝、公園に集まったのは、ハッシー、京ちゃん、今ちゃん、哲ちゃん、林はらさん、AKIOさん、紀。
雲ひとつないいい天気で、コースは迷わず木陰の多い１０マイルコースに決定。
7人の内、シューズで走る普通のランナーは３人だけ。あと３人は自転車、残り１人はルナサンダルの紐が切れてビーチサンダルでの参戦。（100均のビーチサンダルで長距離を走れるなんてすごすぎます！）
これ以上自転車参戦が増えればサイクリング部に変わってしまうのでは･･･、と危惧していましたが、途中から普通ランナーのがーでんさん、やよちゃんも加わり、辛うじてランニング部のまま練習会を終えることができました。

夏時間で10マイルコースのみの練習だとアワアワの開始時間も早いですね～。有意義な夏の休日を過ごすことができました。

7月16日練習会「見山の郷RUN or 彩都のカフェ」
千里南公園に集まったのは、aikoちゃん、郁ちゃん、今井さん、きーやん、京ちゃん、こうじさん、哲ちゃん、浜ちゃん、みずっち、みつやの10名。
いざ、見山の郷を目指して出発しましたが、3名は彩都のカフェ経由でUターン。見山の郷にたどり着いたのは、自転車を含む7名と見山の郷で合流のAKIOさん、ちゃこちゃん。
今日はちょっと危険な暑さでした。千里南公園になんとか帰還したものの、しばらく放心状態の人や、目の前が黄色に見えると言ってるヤバい人もおられました。
ただ、約1名は彩都からモノレールに乗って帰還。黒いキャップに黒のシャツ、パンツの小柄な人です。（シューズだけ派手やったなぁ）
また、ルナサンダルを履いた人もいましたが、足が痛いと言ってました。
本日の参加者、70代が4名、50代が8名でした。60代、どうした？
その後のアワアワには、近藤さんも参加され、暑い中盛り上がりました。

7/15練習会日記
(すいません。昨日書いたのですが、登録もれでした)
公園に集まったのは、きーやん、哲ちゃん、天野さん、林原さん、山家さん、恵理ちゃん、いくちゃん、やよちゃん、しまちっん、あきおさん、松井の11名。
えりちゅんの「20キロ走リクエスト」でジャルダンまでのパンラン。
走り終えたら恒例のアワアワ。
aikoちゃん、おかよさん、後で川口さんも加わり、賑やかひとときをすごしました。

合宿参加します。
よろしくお願いします。

今日のカエル組はやよちゃん、ゆうこりん、あいこちゃん、ちゃこちゃん、みつやん、哲ちゃん、きーやんと京、8人に増殖しました。
雨のため転ばない道をということで、まず小野原のサニーサイド、千里中央公園(SEN℃横コンビニ)を目指したもののどこにも寄らず、結局ピーコック経由し南公園でアワアワとなりました。
アワアワしていると、ハヤッシーからイカの差し入れがあり楽しくておいしいひとときを過ごしました。

お疲れ様です。
明日のジョグスピ練ですが
雨天で足元滑りやすくなりそうなので
中止とさせてください。
申し訳ありません。

初の練習日誌です。ひたすらジャンケンに敗れ続けました。
本日のメンバーは紀太さん、哲さん、松井さん、林原さん、そしてマスター林田さんと私の6名。いつ雨が降るかという天候で、また蒸し暑くアップの段階で汗だく。そんな中、選んだコースは弁天サン　ショートコース。これでも汗だくでした。不快指数どころか不愉快指数が上がるなかでの練習会でした。
そんな中、アワアワもショートで終了。
雨に降られることもなく、そこはめでたし　めでたしでした。
　　　以上です！

7月30日（日）に京都トレイル　出町柳～比叡山～大原～鞍馬　約２６ｋｍ　に一緒に行きませんか？（私を比叡山に連れてって～）
私は頼りないナビゲーターですがちゃこちゃんもナビゲーターで行ってくれるので一緒に道標を探しながらトレイル行きましょう。
ルートには延暦寺、回峰行者の修行の道、京都トレイルの中で一番高い高い水井山（７９４m）、激下りのボーイスカウト道、ドレッシングの志野さん、鞍馬と見どころいっぱいです。暑い時期、暑い京都なので状況見ながらゆるゆる行きます。時間的に鞍馬まで行けないときは大原からバスで出町柳に戻ります。

集合時間、場所　午前９時に京阪電車　出町柳駅改札出たところに集合（阪急河原町→徒歩→京阪祇園四条→出町柳が行きやすい）
荷物をコインロッカーに預けます。
解散　出町柳駅
解散後　銭湯に行きたい人は徒歩７分の東山湯（15:00～：料金490円　タオル、シャンプー当は持参のこと）がお勧めです。
＊小雨決行ですが大雨予報または前日までにかなりの降雨があった場合は前日14時頃までに中止のお知らせします。
服装？：トレイルシューズは必須です。ボーイスカウト道を降りたあたりでヒルとの遭遇があるかもしれませんので靴下とゲーターの間はあかない方が良いと思われます。（去年は大丈夫でしたが　さて今年は？？？）
持ち物：昼食（比叡山の山頂で食べようと思っています）、おやつ？　水分　1リットル以上（比叡山以降大原までは自販機がなかったと思います）熊鈴、その他必要と思われるもの　出町柳を出ると道中コンビニはなかったと思いますので食料は持参お願いいたします。）
参加表明は必要ありませんが何かあればOkyonまでご連絡ください。

今日はシャルドン経由で摂津峡までの約15キロほどラン&ウォークしました。
南公園からはakioさん、仁さん、京ちゃん、ちゃこちゃん、郁子がスタート。
摂津峡で奥ちゃん合流してそれぞれのペースで15〜30キロ走り、温泉&ランチして解散しました。

30日（日）練習会参加される方へ
コースリクエストです。
摂津峡方面希望です🙂
片道15キロほどですが、摂津峡温泉へ行きたいので、途中まででもお付き合い頂けると嬉しいです😆

PS 姫ボタルトレイルランの方頑張って下さいね！

お疲れ様です。
7/9ジョグスピ練の案内です。

7:00南公園集合
7:30スタート
メニュー インターバル
A.4:30/㌔×3本×3セット
B.5:00/㌔×3本×3セット
C.5:30/㌔×3本×3セット
（それぞれ合計9本）
D.ジョグ
つなぎのインターバルは1本当たり1:30で回します

歩行者優先・自転車に注意してこちらから十分距離を取って走りましょうね。
みんなの公園エンジョイランニング・ジョギング・ウォーキング。 よろしくお願いいたします。

6月25日日曜日練習会報告

初の練習会報告。不慣れですがよろしくお願いいたします🙏
本日南公園に集ったのは、京ちゃん、aikoちゃん、Okyonちゃん、さなちゃん、チャコちゃん、ikuちゃん、かめやん、きーやん、哲ちゃん、akioマスター、ピノでした。
本日の練習会コースはひさびさの（らしい）弁天さんです。見山チャレンジ翌日（さらに二日酔い覚ましという強者も）にもかかわらず往路は全員外回り。弁天さんでは爽やかに自主練中のIzumiさんに出会いました。
私は、午後のために復路途中で直帰したのですが、ちゃんと南公園まで走った人たちには、素敵なサプライズがあったと後で聞いて後悔しきりでした。また、次回がんばります😁

6月24日(土)の練習会

今日の南公園に集まったのは、今ちゃん、松井さん、コージさん、aikoちゃん、なわっち、みつやん、ブンちゃん、紀ーやん、今井さん、アキオさん、哲でした。

練習会はなわっちの楽しい準備体操からスタートしました。

練習コースはaikoちゃん企画による「見山の郷」でした。
遅れてスタートしたちゃこちゃんとやよちゃんは「馬場」まででした。

天候は心配されましたが、程よい曇り空で暑さもそれほど気にならず、みんな快適に走ることができました。

見山の郷ではモーニング、焼きそば、ネギ焼き、ジェラートなどを食べてエネルギー補給しました。

また、見山の郷ではアジサイがちょうど見頃でした。景色も素晴らしく、ランニングと景色を楽しむことができました。

練習会の最後にはオクラハウスで待っていた近藤さんと合流しました。

次回の見山の郷チャレンジは7月16日(日)の予定だそうです。楽しみにしていてくださいね！みんなで新たな目標に向かって頑張りましょう！

生駒ボルダー行ってきました。ちょっと曇りで、めちゃくちゃ暑くもなく走りやすい方でした。
参加者は松井さん、JINさん、きーやん、哲さん、こうじさん、京ちゃん、ikuちゃん、Okyonでした。
アジサイ祭りは始まっていましたが見ごろは来週かな？行ける人は行ってみてくださいね。
行動制限もなくなりハイカーさん、そしてランナーさんのグループが増え　生駒駅から発車したバスには積み残しも（他のランナーのグループさんごめんなさい）
ランはみんな、無事に走り終えました。帰り道のおやつ休憩ではおいしいりんご飴（Thanksこうじさん）やアイスと疲れた体に最高でした。
参加者の皆様お疲れさまでした。ありがとうございました。

6月17日　本日は、ジョグ＆スピ練
千里南公園に集まったのは、松井さん、和田さん、ガーデンさん、きーやん、哲さん、さなちゃん、京ちゃん、アキオさん、いくちゃん、ワッキー監督、緑地公園経由で参加のやよちゃん。
ペースは、5:00/km、5:30/km、ジョグで1km×3本×3セット。5:00/kmチームは、3本目は5:30/kmに合流しました。
梅雨の晴れ間の好天でしたが、日が昇ってくるとやっぱり暑かったです💦

明日（6/18）はokyonさんの生駒ボルダーです。
いい天気になりそう！
ワタシは行けませんが、皆さん楽しんできてくださいね～
千里南公園での練習会は自主練となります。

本日、6月10日練習会はトレラン南千里公園から勝尾寺経由で摂津峡へ行ってきました。

南千里公園に集まったのは、きーやん・哲さん・あいこちゃん・かじやん・林原さん・アキオさん・ハッシー・とハヤッシーです。
北千里駅からの合流は、やよちゃん・チャコちゃん・松井さん
トレイル入り口まで林原さん
勝尾寺までは、きーやん・哲さん・あいこちゃん・かじやん
勝尾寺では、今ちゃんがトレイル清掃のボランティア活動に参加されていました。

久しぶりのトレイルランですが、先日の雨の影響でぬかるんでいました、川は水量が多く
足元に気を付けてのランになりました…
コース選択ミスで、勝尾寺から急登で私を含め皆さんバテ気味
休み休み前進！
終わってみれば気持ちよく走れたよ。
ゴールは温泉！
お肌スベスベ
明日は筋肉痛か！

写真はやよちゃんがアップしてくれると思います。